Mister du mer hår enn før, i dusjen, på puten eller i børsten, er det nesten alltid en forklaring. De vanligste er arv, stress og at kroppen mangler noe den trenger.
Kort oppsummert
- Det er normalt å miste 50 til 100 hårstrå om dagen.
- Mister du plutselig mye hår, skyldes det oftest stress, sykdom eller brå vektnedgang noen måneder tidligere.
- Mister du hår gradvis over flere år, særlig i vikene og på toppen, er det som regel arvelig.
- Håret vokser rundt én centimeter i måneden, så det tar noen måneder å se forskjell.
- Biotin, sink og selen bidrar til å opprettholde normalt hår. ReGrowth har alle tre i én tablett om dagen.
I denne artikkelen:
- Hvor mye hår er normalt å miste?
- Hvorfor mister jeg så mye hår? 7 vanlige årsaker
- Hvordan finner du ut hva som er årsaken?
- Et kosttilskudd laget for menn som mister hår
- Når bør du gå til lege?
- Vanlige spørsmål
Hvor mye hår er normalt å miste?
Alle mister hår hver dag. Mellom 50 og 100 hårstrå om dagen er helt normalt.
Hvert hårstrå vokser i flere år, hviler i noen måneder og faller så av, mens et nytt vokser ut fra samme sted. Siden hårene er i ulike faser, merker du ikke det daglige tapet.
Det er verdt å se nærmere på det hvis du merker dette:
- Det er tydelig mer hår i dusjen eller på puten enn før.
- Du ser hodebunnen lettere gjennom håret.
- Vikene har trukket seg tilbake.
- Toppen av hodet har blitt tynnere.
- Håret ser tynnere ut når det er vått eller under sterkt lys.
Hvorfor mister jeg så mye hår? 7 vanlige årsaker
De fleste som mister mye hår, har én av disse sju forklaringene. Noen har to på en gang.
1. Arv, hormoner og alder
Dette er den vanligste årsaken hos menn. Hårsekkene er ekstra følsomme for DHT, et hormon kroppen lager av testosteron. Over tid blir hårstråene tynnere og kortere. Les mer om hvordan DHT påvirker håret.
Det starter som regel i vikene eller på toppen, ofte fra 20- eller 30-årene. I tillegg blir håret finere med årene hos alle menn, også uten arvelig anlegg. Mer om det i artikkelen om tynnere hår etter 30.
Jo tidligere du tar grep, jo mer hår har du å ta vare på.
2. Stress og sykdom
En stor belastning kan få mange hårstrå til å gå inn i hvilefasen samtidig. To til fire måneder senere faller de av, jevnt over hele hodet. Derfor er det lett å ikke se sammenhengen.
Typiske utløsere er høy feber, en operasjon, en tøff periode på jobb eller hjemme, eller en streng kur for å gå ned i vekt. Håret vokser som regel ut igjen, og etter et halvt til trekvart år er fylden ofte tilbake.
3. Mangel på næringsstoffer
Lite jern er den best kjente sammenhengen, og fastlegen kan sjekke det med en enkel blodprøve. Biotin, sink og selen bidrar alle til å opprettholde normalt hår. Les mer om vitaminer mot hårtap.
Håret er bygget av keratin, et protein med mye av aminosyren cystin, og det er noe av det første kroppen sparer på når du får for lite. Spis nok protein, særlig hvis du trener mye eller spiser lite kjøtt og fisk.
4. Stoffskiftet
Både for lavt og for høyt stoffskifte kan gi hårtap, ofte sammen med tretthet, vektendring eller at du fryser eller svetter mer enn før. En blodprøve hos fastlegen gir svaret, og når stoffskiftet er i orden igjen, vokser håret som regel tilbake.
5. Medisiner
Flere vanlige legemidler kan gi hårtap, blant annet noen blodtrykksmedisiner, blodfortynnende og visse antidepressiva. Sjekk pakningsvedlegget og ta det opp med legen, men ikke slutt på en medisin på egen hånd.
6. Irritert hodebunn
Kraftig flass og en rød, kløende hodebunn kan gjøre at du mister mer hår enn vanlig. En flassjampo fra apoteket hjelper ofte. Blir det ikke bedre, ta det med legen.
7. Flekkvis hårtap
Runde, glatte flekker uten hår skyldes ofte flekkvis hårtap, der kroppens eget immunforsvar angriper hårsekkene. Det kan komme brått, også i skjegget. Håret vokser ofte ut igjen av seg selv, men gå til legen så du vet hva det er.
Hvordan finner du ut hva som er årsaken?
Se på hvordan håret blir tynnere, og når det startet. Det sier mye om årsaken.
| Slik ser det ut | Når det kommer | Mest sannsynlig årsak |
|---|---|---|
| Viker og tynnere topp | Gradvis over flere år | Arv, hormoner og alder |
| Jevnt tynnere over hele hodet | Plutselig, noen måneder etter en belastning | Stress eller sykdom |
| Jevnt tynnere, sammen med tretthet | Snikende over flere måneder | Mangel på næringsstoffer eller stoffskiftet |
| Flass og kløe | Samtidig med hårtapet | Irritert hodebunn |
| Runde, glatte flekker | Brått | Flekkvis hårtap |
Et kosttilskudd laget for menn som mister hår
Uansett årsak handler det meste om å gi håret det det trenger, hver dag, og så gi det tid. Håret vokser rundt én centimeter i måneden, så regn med tre til seks måneder før du ser forskjell.
ReGrowth er et kosttilskudd for menn som merker at håret blir tynnere, i vikene, på toppen eller jevnt over. Én tablett om dagen gir deg de tre næringsstoffene som bidrar til å opprettholde normalt hår: biotin, sink og selen, alle i mer enn anbefalt daglig inntak.
I tillegg er det kobber, som bidrar til normal pigmentering av hår, aminosyrene cystin, metionin og lysin, og gresskarkjerneolje, presset av kjernene fra gresskar. Hva forskningen sier om den, står i artikkelen om gresskarkjerneolje og hårtap.
600 µg biotin | 3 Næringsstoffer for normalt hår | 1 Tablett om dagen |
| Ingrediens | Per tablett | Hva den er |
|---|---|---|
| Biotin | 600 µg | Bidrar til å opprettholde normalt hår |
| Sink | 14 mg | Bidrar til å opprettholde normalt hår |
| Selen | 200 µg | Bidrar til å opprettholde normalt hår |
| Kobber | 1,5 mg | Bidrar til normal pigmentering av hår |
| Gresskarkjerneolje | 100 mg | Olje presset av kjernene fra gresskar |
| L-lysin, L-cystin og L-metionin | 100 mg hver | Aminosyrer. Cystin er en av byggesteinene i keratin, proteinet håret er laget av |
| Kjerringrokk-ekstrakt | 35 mg | Plante som inneholder mye silisium |
| Svart pepper-ekstrakt | 1,5 mg | Ekstrakt av svart pepper |
Merker du at vikene eller toppen blir tynnere, er det nå du bør begynne å ta vare på håret. ReGrowth selges bare direkte fra oss, og du kan prøve det i 30 dager, med fri frakt og uten bindingstid.
Når bør du gå til lege?
Gå til fastlegen hvis du mister hår i flekker, hvis hårtapet er kraftig og kommer brått, eller hvis hodebunnen er rød, klør eller skaller og ikke blir bedre. Det samme gjelder hvis hårtapet kommer sammen med tretthet, vektendring eller andre plager.
Vanlige spørsmål
Hvor mye hår er normalt å miste i dusjen?
Mellom 50 og 100 hårstrå om dagen er normalt. De dagene du vasker håret, ser det gjerne ut som mer, fordi løse hår har samlet seg. Det er først når mengden øker tydelig over tid, at det er grunn til å se nærmere på det.
Kan man miste hår av stress?
Ja. En stor belastning, som høy feber, en operasjon eller en tøff periode, kan gi mye hårtap to til fire måneder senere. Håret vokser som regel ut igjen i løpet av noen måneder, så lenge det får det det trenger.
Hvilken vitaminmangel gir hårtap?
Lite jern er den best kjente sammenhengen, og det kan fastlegen sjekke. Håret er også avhengig av biotin, sink og selen, som alle bidrar til å opprettholde normalt hår, og av nok protein.
Kan man få tilbake håret man har mistet?
Hår som faller av på grunn av stress, sykdom eller mangel, vokser som regel ut igjen når årsaken er borte. Ved arvelig hårtap handler det om å ta vare på håret du har, og mange menn venter til det har pågått i flere år.
Kan jeg kjøpe ReGrowth på apoteket?
Nei. ReGrowth selges bare direkte fra oss på regrowth.no, med fri frakt.
ReGrowth er et kosttilskudd og erstatter ikke et variert kosthold, legemidler eller medisinsk behandling.
