Det starter gjerne umerkelig. Litt mer hår i dusjen. Håret som ikke legger seg like godt som før. En gang i speilet i riktig lys der du ser at det er tynnere på toppen.
For mange menn skjer dette gradvis gjennom 30- og 40-årene. Det er ikke innbilning, og det er ikke tilfeldig.
Hvorfor skjer det?
Hvert hår på hodet ditt befinner seg i en syklus. Det vokser i alt fra to til syv år, hviler noen måneder, og faller så ut. Normalt er rundt 85 til 90 prosent av alle hårstrå i vekstfasen til enhver tid.
Problemet oppstår ikke når håret faller. Det oppstår når vekstfasen blir kortere og kortere for hvert nye kyklus.
Hos menn med genetisk disposisjon for hårtap er DHT en sentral årsak. DHT dannes når testosteron omdannes av et enzym i kroppen. Det binder seg til hårsekken og gjør vekstfasen gradvis kortere. Hvert nye hår som vokser ut blir tynnere enn det forrige. Til slutt produserer hårsekken nesten ingenting.
Dette skjer ikke over natten. Det er en prosess som tar år, og det er nettopp derfor mange ikke legger merke til det før det har pågått lenge.
Stress kan også utløse hårtap
DHT er ikke den eneste mekanismen. Høyt stressnivå over tid kan skyve mange hårsekker inn i hvilefasen samtidig. Det særegne er at hårtapet vises to til tre måneder etter den utløsende hendelsen, ikke mens stresset pågår. Mange menn kobler ikke det økte hårtapet til en travel periode på jobben som var for tre måneder siden.
Denne typen hårtap er som regel reversibelt når stresskilden fjernes.
Hvor er du i forløpet?
Norwood-skalaen er den vanligste måten å klassifisere mannlig hårtap på. Den går fra type 1, der håret er intakt, til type 7, der bare en stripe hår langs sidene gjenstår. De fleste menn som begynner å legge merke til hårtap befinner seg på type 2 til 4.
- Type 1–2: Hårlinje begynner å trekke seg tilbake ved templene
- Type 3–4: Tydelig tilbaketrekning og tynnere topp
- Type 5–6: Templene og toppen kobles sammen
- Type 7: Bare en stripe hår langs sidene gjenstår
Jo tidligere du handler, jo flere hårsekker er fortsatt aktive og kan støttes. Hårsekker som har sluttet å produsere hår over lang tid er vanskelige å reaktivere.
Hva kan du gjøre?
Ingen løsning passer alle, men det betyr ikke at ingenting hjelper.
Det finnes medisinske alternativer som går rett på DHT-mekanismen. Snakk med legen din om hva som passer for deg.
Sink, biotin og selen er næringsstoffer som er knyttet til hårfolliklenes normale funksjon. Å ligge lavt på disse over tid ser ut til å gjøre situasjonen verre, særlig for de som allerede er disponert.
Gresskarkjerneolje er undersøkt i sammenheng med DHT og hårvekst. Et klinisk studie viste en økning i hårtelling på 40 prosent hos menn som tok gresskarkjerneolje daglig i 24 uker, sammenlignet med placebo. Les mer om hva studiet faktisk viste: gresskarkjerneolje og hårtap.
Hva med ReGrowth?
ReGrowth inneholder gresskarkjerneolje, sink, biotin og selen. Sink, biotin og selen bidrar til å opprettholde normalt hår. Det er ikke en kur, men en tilnærming som støtter de mekanismene vi vet spiller en rolle. Les mer om DHT og hvordan det påvirker hårsekken: DHT forklart.
Oppsummering
- Hårtap hos menn skyldes ofte at vekstfasen gradvis forkortes, ikke at mer hår faller
- DHT er den vanligste årsaken ved genetisk betinget hårtap
- Stress kan utløse økt hårtap, men det vises gjerne 2 til 3 måneder senere
- Norwood-skalaen hjelper deg å forstå hvor i forløpet du er
- Jo tidligere du handler, jo flere hårsekker er fortsatt aktive
ReGrowth er et kosttilskudd og erstatter ikke legemidler eller medisinsk behandling.
Kilder
Trüeb, R. M., et al. Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss. Dermatology and Therapy, 2023.
Cho, Y. H., et al. Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014.
