Gresskarkjerneolje har fått stadig mer oppmerksomhet de siste årene som et mulig tilskudd mot hårtap. Det dukker opp i kosttilskudd, hårprodukter og artikler over hele internett. Men hva vet vi egentlig? Og hva vet vi ikke?

La oss gå gjennom det vi faktisk har belegg for, og være ærlige om det vi ikke vet ennå.

---

Hva er gresskarkjerneolje?

Gresskarkjerneolje er olje som presses ut av frøene i et gresskar. Fargen er mørk grønn, smaken nøtteaktig. I Sentral-Europa har den vært brukt i matlaging i svært lang tid.

Det som gjør den interessant i sammenheng med hår er ikke smaken, men det den inneholder. Oljen er rik på fettsyrer, vitaminer og noe som heter fytosteroler.

---

Koblingen til hårtap

For å forstå hvorfor gresskarkjerneolje er interessant mot hårtap, må du vite litt om DHT. DHT er hormonet som er ansvarlig for at hårsekker gradvis krymper og slutter å produsere hår hos menn som er genetisk disponert for det.

DHT lages ved at kroppen bruker et enzym som heter 5-alfa-reduktase til å omdanne testosteron. Tenk på enzymet som en maskin i kroppen som produserer DHT. Dersom du kan bremse den maskinen, lager kroppen mindre DHT.

Det er her gresskarkjerneolje kommer inn. Fytosterolene i oljen, særlig beta-sitosterol, har i enkelte studier vist tegn til å kunne påvirke dette enzymet. Det er teorien. Men la oss se på bevisene.

Vil du forstå DHT-mekanismen mer i dybden? Les vår artikkel: DHT forklart: slik påvirker det håret ditt

---

Studien som startet snakken

Interessen rundt gresskarkjerneolje og hårtap starter i stor grad med én studie fra 2014. Den ble gjennomført av forskere ved Pusan National University i Sør-Korea og publisert i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Designet var randomisert og dobbeltblindt. Ingen av deltakerne eller forskerne visste underveis hvem som fikk hva.

76 menn med androgenetisk alopeci deltok. De ble fulgt i 24 uker. Halvparten fikk et daglig tilskudd, halvparten fikk placebo.

Så hva fant forskerne? Gruppen som fikk tilskuddet hadde 40 prosent økning i hårtelling. Placebogruppen hadde 10 prosent. Selvvurdert tilfredsstillelse og opplevd fremgang var også høyere i tilskuddsgruppen (Cho et al., 2014).

Et lovende resultat. Men her er problemet.

---

Det studien ikke forteller oss

Deltakerne fikk ikke ren gresskarkjerneolje. De fikk et koreansk kosttilskudd kalt Octa-Sabal Plus, som inneholdt gresskarkjerneolje blant flere andre ingredienser. Det gjør det umulig å si nøyaktig hva som bidro til resultatet. Var det gresskarkjerneolje? En av de andre ingrediensene? En kombinasjon?

Dette er ikke en liten detalj. Det er en vesentlig begrensning. Mange artikler på nett presenterer resultatet som om det beviser at gresskarkjerneolje alene virker. Det stemmer ikke.

Videre var studien liten. 76 deltakere er et utgangspunkt, ikke en konklusjon. Jo større en studie er, jo mer pålitelig er resultatet. Ingen stor, uavhengig studie har bekreftet funnene fra 2014. Det er ett av kravene for å kunne stole fullt ut på et funn.

Til slutt: EU-myndigheten for mattrygghet, EFSA, vurderte i 2012 en helsepåstand om at gresskarkjerneolje bidrar til å opprettholde normalt hår. Konklusjonen var at en årsak-effekt-sammenheng ikke var tilstrekkelig dokumentert. Det betyr at gresskarkjerneolje ikke kan markedsføres med påstander om hårvekst i EU.

---

Betyr dette at det ikke virker?

Ikke nødvendigvis. Det betyr at vi ikke vet nok ennå.

Det er en viktig forskjell mellom disse to utsagnene:

Gresskarkjerneolje befinner seg i den første kategorien. Mekanismen gir mening ut fra hvordan kroppen fungerer. Studien fra 2014 er et interessant funn, selv med sine svakheter. Og oljen er godt tolerert av de fleste uten kjente alvorlige bivirkninger.

Det vi mangler er mer og bedre forskning.

---

Hva sier dette oss i praksis?

Det er ikke en kur mot hårtap. Men det er heller ikke uten interesse. Det er en ingrediens som fortsatt er under utforskning, og som gir mening ut fra hvordan kroppen fungerer.

Den inngår i ReGrowth som én av ti ingredienser. Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår, og sink bidrar til å opprettholde normalt hår. Gresskarkjerneolje er med som en ingrediens det er knyttet forskningsmessig interesse til, uten at vi kan si mer enn det.